OA PULLEY TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
DB ROW TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
DB PULLOVER TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
T-BAR ROW TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
BENT OVER ROW TIPS FLETTI L’ANCA (E LEGGERMENTE ANCHE LE GAMBE) IN MODO DA TROVARE UNA POSIZIONE SALDA E STABILE CHINA IL BUSTO IN AVANTI FINO AD ARRIVARE AD UN ANGOLO DI CIRCA 15-20° RISPETTO AL PAVIMENTO QUANDO FAI LA REMATA FERMATI CON I GOMITI IN LINEA CON LE ANCHE TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA […]