REVERSE CRUNCHES TIPS Rimani ben ancorato alla seduta aggrappandoti con le mani Movimenti sempre controllati Il movimento è molto piccolo, guarda bene il video Butta fuori l’aria quando avvicini le gambe al petto (concentrica) IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE MID ESERCIZI CORRELATI REVERSE CRUNCHES SIDE PLANK BALL REVERSE CRUNCH
SIDE PLANK TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
BALL REVERSE CRUNCH TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI […]
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PLANK OHP TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
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CABLE CRUNCHES TIPS FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI […]
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