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LEG PRESS 45°

LEG PRESS 45°

TIPS

  • Aiutati con le mani per “staccare” la prima ripetizione
  • Non stendere eccessivamente le gambe
  • Fai sempre movimenti controllati
  • Scendi fino a poco prima che inizi a sollevarsi il sedere dalla panca
  • Fase concentrica quando stendi le gambe
  • Chiedi aiuto se stai provando un carico molto impegnativo o ti avvicini al cedimento

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

LENGHTENED MID

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