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FRONT RAISES

FRONT RAISES

TIPS

  • FAI PARTIRE IL MOVIMENTO MANDANDO INDIETRO IL SEDERE
  • SBLOCCA IL GINOCCHIO PIEGANDO LEGGERMENTE LE GAMBE
  • TIENI IL PESO SUL CENTRO DEL PIEDE O LEGGERMENTE SUI TALLONI
  • TIENI LA SCHIENA NEUTRA, LA TESTA ALLINEATA AL TRONCO E IL MENTO LEGGERMENTE INCASSATO
  • SE HAI DIFFICOLTÀ CON LA PRESA, USA DEGLI STRAPS O DEI GANCI
  • TIENI I PIEDI LARGHEZZA ANCHE, PARALLELI O CON LE PUNTE LEGGERMENTE IN FUORI
  • L’ESERCIZIO COINVOLGE TANTISSIMI DISTRETTI, LO TROVI QUI TRA LE GAMBE PER SEMPLICITÀ

  • FASE CONCENTRICA: QUANDO PORTI IL BILANCIERE VERSO L’ALTO
  • FASE ECCENTRICA: QUANDO PORTI IL BILANCIERE VERSO IL BASSO

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

SHORT

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