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BENCH HANDSTAND PUSH UP

BENCH HANDSTAND PUSH UP

TIPS

  • TROVA UNA VERTICALE STABILE CON I PIEDI APPOGGIATI SU UNA PANCA O SEDIA TENENDO LE GAMBE PIEGATE
  • PIEGA LE BRACCIA COME IN UN MOVIMENTO DI SPINTE PER LE SPALLE
  • PER PROGREDIRE CON L’INTENSITÀ AGGIUNGI DELLE BANDS

  • FASE CONCENTRICA: QUANDO TI ALLONTANI DAL PAVIMENTO
  • FASE ECCENTRICA: QUANDO TI AVVICINI AL PAVIMENTO

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

SHORT

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