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FACE PULL

FACE PULL

TIPS

  • Fai attenzione alla presa
  • Tira la corda verso di te all’altezza delle spalle
  • Tieni i gomiti circa a 45° rispetto al busto
  • Non limitarti a tirare, pensa anche di voler portare le mani verso l’esterno come per distanziarle
  • Manda i gomiti verso dietro, superando leggermente la linea delle spalle
  • Rimani con il petto aperto
  • Fase concentrica quando tiri la corda verso di te

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

SHORT

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