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SEAL ROW

SEAL ROW

TIPS

  • RIALZA UNA PANCA IN MODO DA TROVARTI AD UN’ALTEZZZA CHE TI CONSENTA DI STENDERE COMPLETAMENTE LE BRACCIA CON BILANCIERE O MANUBRI IN MANO
  • FAI UN MOVIMENTO DI REMATA SENZA INARCARE ECCESSIVAMENTE IL TRATTO LOMBARE DELLA SCHIENA
  • CERCA DI NON PRENDERE TROPPO SLANCIO ED ESPLOSIVITÀ

  • FASE CONCENTRICA: QUANDO PORTI I GOMITI VERSO IL TRONCO
  • FASE ECCENTRICA: QUANDO DISTENDI LE BRACCIA

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

MID SHORT

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