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PULLEY

PULLEY

TIPS

  • Non muoverti eccessivamente col busto, un leggero movimento è naturale ma non far partire il gesto muovendo il busto
  • Controlla sul tup programma il tipo di presa: stretta (neutra), larga, supina o prona
  • Gomiti che non superano la linea delle spalle
  • Fase concentrica quando tiri la maniglia verso di te
  • Pensa di portare il gomito verso le ossa delle anche, NON verso “dietro”

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

MID SHORT

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