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DB LEG EXTENSION – BANDED LEG EXTENSION

DB LEG EXTENSION – BANDED LEG EXTENSION

TIPS

  • POSIZIONATI SU UNA PANCA IN MANIERA STABILE
  • STABILIZZA LA POSIZIONE TENENDOTI CON LE MANI SOTTO LA SEDUTA
  • AGGRAPPA UN MANUBRIO CON I PIEDI
  • PER RENDERLO ANCORA PIÙ EFFICACE LA SEDUTA DOVREBBE ESSERE SUFFICIENTEMENTE ALTA DA PERMETTERE UN MOVIMENTO COMPLETO
  • TENENDO LA SEDUTA LEGGERMENTE INCLINATA SI AVRÀ MAGGIOR TENSIONE AL MASSIMO ACCORCIAMENTO

  • FASE CONCENTRICA: QUANDO STENDI LE GAMBE
  • FASE ECCENTRICA: QUANDO PIEGHI LE GAMBE

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

SHORT

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