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HIGH HEELS FRONT SQUAT

HIGH HEELS FRONT SQUAT

TIPS

  • TIENI IL BILANCIERE APPOGGIATO ALLE SPALLE
  • POSIZIONA DEI CUNEI O DEI RIALZI SOTTO AI TALLONI
  • TIENI I GOMITI SEMPRE IN LINEA CON LE SPALLE, SE SCENDONO IL BILANCERE CADRÀ
  • SE HAI DOLORE AI POLSI PUOI TENERE LE MANI VICINE IN POSIZIONE INVERSA, CON I PALMI VERSO IL BASSO A DISCAPITO DI UN PO’ DI STABILITÀ
  • TIENI I PIEDI LARGHEZZA ANCHE, PARALLELI O CON LE PUNTE LEGGERMENTE IN FUORI

  • FASE CONCENTRICA: QUANDO PORTI IL BILANCIERE VERSO L’ALTO
  • FASE ECCENTRICA: QUANDO PORTI IL BILANCIERE VERSO IL BASSO

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

LENGHTENED MID

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