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APERTURE ALLA LEG ABDUCTOR

APERTURE ALLA LEG ABDUCTOR

TIPS

  • Tieni il busto in avanti e appoggiati all’attrezzo con le mani
  • Apri senza forzare esageratamente
  • Fai sempre movimenti controllati
  • Rimani un istante al termine della concentrica (gambe aperte) e concentrati sul gluteo

IL MASSIMO CARICO SI HA IN POSIZIONE

SHORT MID

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